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膣を鍛え上げよう

それではさっそく膣トレの具体的な方法を紹介していきましょう。実は膣トレと一言で言っても、そのやり方は色々存在します。例えば最も楽に膣トレができる方法として、ケーゲル体操というものがあります。これは自宅で気軽にチャレンジしてもらえるので、是非試してもらいたいところです。ケーゲル体操は、骨盤底筋体操とも呼ばれていて、アメリカのケーゲル氏と呼ばれる方が考えた体操になります。膣トレなので、尿漏れの改善はもちろんのこと、今後出産されるつもりの方やセックスをする際にも快楽を感じやすくなるので、ケーゲル体操はとてもおすすめできます。そしてもう一点是非知っておいてほしいのが、膣トレ専用のグッズを使ってする膣トレです。使い方としては非常にシンプルで、膣の中にグッズを入れて落とさないように締め付けるだけ。膣トレ専用グッズというのは当然専用に作られているので、自力でケーゲル体操をするよりも全然やりやすく、強力な効果を得られるはずです。しかも膣トレ専用グッズは高い物だけではなく、1000円くらいのリーズナブルな値段になっている物も存在しますので、誰でも気軽にすぐ挑戦していただけます。ただ一方でデメリットもあり、何度も利用することになるグッズですから、衛生管理面を徹底しなければいけません。膣内に挿入するわけですので、汚れている状態で置いておくと使えなくなってしまいます。なのでその辺は注意した方が良いでしょう。また、人に見られると恥ずかしい物なので、自分しか触らないような場所に保存しておくことをおすすめします。